運用盒式呼吸及缽聲的帶領，觀察呼吸頻率及心率變化， 進而習得在焦慮狀態下如何運用呼吸調整安定心率

 藉由冥想靜心及聲音引導，讓參與者沉浸式感受自然氛圍，進而讓腦波從平常快速活躍的Beta波狀態，來到相對平穩鬆弛的Alpha波，進而感受思緒清明。

上課日期

• 115/11/17 (二) 13：30~16：30

上課地點

• 華梵大學新北板橋中心 (新北市板橋區文化路二段242號6樓)

課程目標

*學員能夠評估目前呼吸狀態，並且優化。

*透過頌缽達到腦波放鬆，提升副交感神經穩定。

*居家自我保健，徒手認識並實作跟呼吸相關肌群放送技巧。

*掌握頌缽使用技巧，在不同時機如何運用頌缽。

*完成頌缽的呼吸靜心自我帶領。

*學員互相練習為彼此敲缽技巧及心法。

參加對象

睡不好、呼吸短淺、胸悶、思緒紊亂、靜不下來、資訊焦慮、所有希望有放鬆時刻的每一個人。

自備物品

為讓您在冥想與放鬆環節有更舒適的體驗，敬請學員上課時自備「瑜珈墊」。

學費

• 原價：$2,500元
• 早鳥優惠價：$1,800元 

講師介紹

• 張媛清老師 (Noemie Chang)
• 中華民國音悅頌缽學學協會理事長
• 沐溫頌缽專門店創辦人
• 殿靜心空間主理人

報名資訊

• 洽推廣教育處：02-2591-2238
• 報名線上諮詢：

注意事項

• 本課程為非學分班，不授予學位證書。
• 退費辦法：※依教育部「專科以上學校推廣教育實施辦法」第十七條之規定： 1.自報名繳費後至開班上課日前申請退費者，退還已繳學分費、雜費等各項費用之九成。 2.自開班上課之日起算未逾全期三分之一，退還已繳學分費、雜費等各項費用之半數。 3.報名人數超出名額或不足額未開班者，全額退費。
• 本處保留課程修改之權利，課程可能因實際狀況調整課程日期或暫停開課。